《媽媽教室》孕婦瑜珈．第二堂

呼吸~ 專注呼吸

(上圖出處) http://www.yogamind.idv.tw/

孕婦瑜珈不能使用太多腹部力量,

懷孕前學習的"腹式呼吸法"就不適用

練習之一：上胸呼吸〈鎖骨呼吸〉
練習之二：肋骨間呼吸〈下胸呼吸〉
練習之三：哈達〈左鼻吸右鼻吐〉
許多動作無法形容,敘述的有點無聊,呵呵~

去那裡還有個好處是:我喜歡
聽很多孕婦一起聊天~~哈~~

隨著肚子越來越大,現在我只能側睡,仰躺成大字型,漸漸的已經做不到了